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道學常識普及：迟老还机
道家洗髓功之迟老还机运动原理
迟老还机，就是延迟老化，恢复生机之意，除了练功之外，利用道家法功，清理身上的负能量，也是很有必要的。
有二个例证：一个是未练功前，笔者于坛前为学员清理负能量，隔天即来了晨勃，已经十几年没有的。另一个是某同行，练功练得很勤，但负能量没除，三个月后，又恢复原状。
所有常有人问，不来上海面授学习，按照书面学习，行吗?效果如何，三个月后再来看看，就知道了，浪费时间，也浪费人生。
笔者多年教授道家洗髓功，认为睾丸运动，在道家洗髓功三个阶段、九个练法之整体行功过程中占重要之一环，是从中华民族保健遗产之固有文化中，追求武道内功之奥秘和长生不老的人生最佳修养方法，舍此无捷径可循。
以现代生物学观点来说明，睾丸是人体一个化学工厂——制造荷尔蒙，更是创造生命的源泉——产生精细胞。
因为这个地方，位置处于人之会阴部位，平常要练到这里，不容易，也较少有古法在锻练这个部位。所以笔者在学习时，老师常说，这是属于“道外别传”的功夫，一般不轻见。
最早的人类只知除去这种腺体，可以将暴躁的公牛变为驯良，使好动的男子变为恬静的宦官，较多的知识只到最近才被发掘。
我们可从人体解剖学中来分析，到睾丸的构造，外表是卵圆形，长约两寸，宽约一又四分之一寸，内面是由错综复杂的粗细管所组成，它们加起来的长度约有半英里，精子内分泌物就是由这些精细管制造的，
然后被送到一条较大的集中营——副睾，这个长约二十尺的管子呈弯曲而微微的缠绕状，当精虫慢慢在副睾中移转时，已渐渐成熟，直到轮精管时才完全成熟，输精管经过于鼠蹊（腹股沟）部皮下的表浅处而成为带状的输精管，支持这全个睾丸。若结扎这两条管子，便可造成不育。
在医学上这种简单的手术，常见于避免生育的男子中。但有人认为男性结扎避育有其副作用与后遗症，是否如此，不在本篇论断范围之内。
但修习洗髓功夫的人士，可从心所欲的要生育就生育，要不想生育可靠功夫而能自然达到避免生育的目的，即安全又可靠，而不需要找医生动手术以结扎避育。
在练功秘诀中有：「收放在我，顺施择人」和「顺成人，逆成仙，只在中间颠倒颠」之句即「人身原来有花医」功能，无待外求。
是为洗髓功夫对人生贡献之一大福祉，亦中华文化独家学术之一大特色也。
许多来上海跟笔者学习道家洗髓功和洗髓排寒掌的学员，都能练到“交而不泄”的境界，有的甚至不到百日，一个多月就练成。
每次行房，由睾丸分泌出之精虫约在四亿左右，其中只有一个健硕者能与卵子结合，这些精虫每秒钟最多祇能前进二十分之一毫厘，从子宫口到输卵管远端三分之一的地方，约长二百毫厘，在最佳的情况下，也需要七十分钟，在这个漫长的旅程中，成亿的精虫死于精疲力竭，千万的精虫因缺乏营养而不能前进，但在四小时之后，这群万米赛跑者终告力尽气竭而尽死亡，此一般正常之生理现象也。
然而在道家洗髓功的练法上，是要把即将排泄而出之精液（出外是精，在内是气；西藏密宗谓之拙火。）用一种内在运动的法则，把这个「气」逆流运到脑下垂后再布散到四肢去，以营卫自己。
其法则初步用「点」，到最高境界是用「意」这在道家就叫做「还精补脑」的功夫。亦即所谓「自我添油继命」，意思是说：我自己有药，用我自己身上的药而不用服外来的药，术语谓之「采药」，这样以防止身体老化，却除中老年病如糖尿、摄护腺肥大症，以达健康长寿之领域是也。
睾丸之内分泌物荷尔蒙，在青春期以前，只能产生极少量的荷尔蒙，到青春期的时候，因受脑下垂的刺激，而产生比青春期前十倍以上的数量，以廿五到三五岁之一阶段为最高峰，以后即慢慢减退，直到六十岁左右仍有少量产生，
但是有些人到这个年龄，便骤然停止产生，因此身体便衰老下去，在生理上便自然的发生各种病症，而了却其一生。
因此，透过锻练睪丸，产生荷尔蒙，恢复自身的自愈能力，那就是道家洗髓功能够“迟老还机”的重要原理。
当然，睪丸这个地方也是特别脆弱，轻轻一碰就会很痛，笔者也遇过许多同行，练功不得法，伤了筋膜，拉断输精管，造成不孕不育的也有，整个睪丸肿得像个小皮球，不夸张，笔者看过照片的。
练功，还是要以道家的心法来练，才不会有危险的。
杨飞鸿道家洗髓功
乔长虹中国洗髓功夫之真谛