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杨飞鸿博士分享“道家洗髓功”的修炼步骤
 
很多人对于洗髓功的修练很好奇，但是又只看到垂吊的部分，以为在根部吊个重物就算是洗髓功了，因而造成了学到假的功法，练到错的功夫，浪费钱和时间不说，甚至学了之后没有效果又不练了，非常可惜。
 
因此，杨飞鸿博士为大家分享“道家洗髓功”的修炼步骤：开筋，点穴，站桩，吐纳、垂吊、拍打、打坐，去阴，排寒。
 
开筋：筋长一寸寿延十年，通过拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。
 
点穴：并非一般坊间拿养生馆的手法，以为点按会阴穴就算是点穴了，真的开穴是有“道功”在，会感受负能量源源不断地排出，正能量不断补充的。
 
站桩：万动不如一静，百练不如一站，快速调动气血，加快身体微循环，排出身体血液垃圾，调节阴阳，修复身体病灶点。
 
吐纳：洗髓功吐纳是练气的最高境界，能迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。【注意，杨飞鸿博士所传授真正道家的吐纳，绝非配合跨部前顶后摆二、三百多下的那种呼吸方法。很多教学的都搞错了。】
 
垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在（欲通任督，必先气聚“海底”），也是中医里“肾脏”的一部分（称为外肾），同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式静功的效果，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。
 
拍打：拍打的作用就是活气血，通经络。在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。
 
静坐：闭目盘膝而坐，调整气息出入，手握手诀，放在一定位置上，不想任何事情。身清净既是心清静，心清净既是身清净，身心不二。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有疗效。
 
去阴：杨飞鸿博士以“道家”传承法功，为学员去掉身上的阴性隐性干扰，使得学习和练习上不会走火入魔。很多人练了没效果，就是身上跟了一些小众生，阴气缠身，这只有修道之人才能化解。
 
排寒：吊重只能起到阳气升起的效果，但没有有“排寒掌”的功力，练功后还是会退功的，体内有一个大冰块，造成身上寒凉，解决方法不是加很多热水，而是把身上的冰块移掉，才真正解决寒湿的问题。
 
当然，以上的内容，只是统称，真正的步骤，都是有其心法，是口传心授，不形于文字，例如“洗髓过功”，这就是为什么杨博士坚持每位学员都要面授，亲自己教，亲自过功，才能让学员真的学有所得。
 
最后，杨飞鸿博士再提醒大家三点注意事项：
 
1、练习时间：每天的子午时不练。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时（05-07点）和酉时（17-19点），属阴阳相胜。
 
2、收功后，若身体有汗，尽量等30分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。
 

3、练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络